Breathwalk

Breathwalk: Atmung und Bewegung in Harmonie

Am besten geht es in der Gruppe. Auch in deutschen Städten treffen sich regelmäßig Menschen, die dem Alltagsdruck davon laufen und neue Energien in sich selbst wecken wollen. Die Trainingseinheiten finden unter freiem Himmel statt. Am Anfang stehen leichte Yoga- und Atemübungen zum Aufwärmen, dann beginnt jeder in seinem persönlichen Rhythmus mit dem Walking. Dabei werden ganz bewusst verschiedene Atemmuster eingeübt. Das laute Sprechen kraftspendender Silben, so genannter Mantren, wirkt unterstützend. Fingerübungen stimulieren Akupunkturpunkte und fördern die Durchblutung. Am Ende der 90minütigen Kurseinheiten steht eine gemeinsame Meditation.

Die Verbindung von Atmen, Gehen und Meditieren weckt neue Lebenskraft, versprechen Breathwalk-Lehrer. Gezielt könne Stress abgebaut, eine traurige Stimmung aufgehellt oder mehr Konzentration erreicht werden. Sie müssen dazu auch keinen orangefarbenen Umhang tragen – Ihr bequemer Trainingsanzug reicht. Im Winter eignet sich besonders Funktionskleidung aus modernen Materialien, die gleichzeitig wärmen und die Feuchtigkeit vom Körper ableiten. Dann verliert auch das neblig-graue Wetter seinen Schrecken.

Breathwalk basiert auf dem so genannten Kundalini Yoga und wurde von Gurucharan Singh Khalsa entwickelt. Der US-amerikanische Psychotherapeut schreibt Bücher, berät Unternehmen und lehrt am renommierten Massachusetts Institute of Technology in Cambridge. Seine englischsprachige Einführung „Breathwalk“ mit vielen praktischen Übungen ist auch im deutschen Buchhandel erhältlich (ISBN: 0767904931). Ein Handbuch in deutscher Sprache ist bislang nur über die Website www.breathwalk.de zu beziehen. Dort können Interessierte auch nach Kursleitern in ihrer Region suchen. In einigen Städten gibt es regelmäßige Lauftreffs zum Ausprobieren und auch manche Volkshochschulen bieten bereits Breathwalk-Kurse an.

Breathwalk ist ein ganzheitliches Körpererlebnis, das der Seele gut tut. Ganz nebenbei ist es auch gesund, wie Mediziner bestätigen. So wirkt sich Walking positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung aus. Die Atemübungen aus dem Yoga können Asthma vorbeugen und die meditativen Elemente helfen dabei, sich zu konzentrieren und Stress abzubauen. Schließlich profitiert auch die Figur von der meditativen Walking-Kur. Finden Sie ihren Rhythmus und einen neuen Weg zu Freude und Wohlbefinden!