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Reden hilft

Harninkontinenz ist ein heikles Thema: Wer spricht schon gerne darüber? Aber das Problem sollte nicht verschwiegen werden. Schließlich sind allein in Deutschland Millionen von Frauen von Harninkontinenz betroffen. Schämen Sie sich nicht, denn Harninkontinenz ist eine Erkrankung wie Bluthochdruck, Asthma oder Diabetes. Es kann jeden treffen. Statt sich zurückzuziehen, reden Sie lieber mit Personen, die Ihnen wichtig sind und denen Sie vertrauen.

Reden Sie mit Ihren Vertrauten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihrer besten Freundin oder auch Ihrer Tochter. Vielleicht haben sich diese schon Gedanken darüber gemacht, ob Sie etwas belasten könnte. Wenn Sie Ihre Sorgen und Nöte mit Ihren Nächsten teilen, treffen Sie bei Ihnen sicherlich auf Verständnis und Solidarität.

Denn Reden hilft…

...weil man merkt, dass man nicht alleine ist. Viele Frauen mit Harninkontinenz haben überraschende Erfahrungen gemacht, wenn sie sich z.B. einer guten Freundin anvertraut haben. War das Thema erst einmal auf dem Tisch, stellte sich heraus, dass auch andere gemeinsame Bekannte unter dem Problem litten.

…weil Probleme größer werden, wenn man sie mit niemandem teilt. Natürlich können Sie mit Ihrer Harninkontinenz auch „irgendwie alleine zurecht kommen“. Aber warum sollten Sie? Über Dinge, die einen beschäftigen, sollte man sprechen. Dafür sind Partner und Freunde da!

...weil es die Entstehung weiterer Probleme verhindern kann. Manche Frauen mit Harninkontinenz ziehen sich von ihrer Umwelt zurück. Sie verheimlichen ihr Leiden selbst im engsten Familienkreis. Das kann so weit führen, dass sie Sex mit ihrem Partner vermeiden – nur aus Angst vor Entdeckung. Ein offenes Gespräch ist besser als ein Versteckspiel im eigenen Umfeld.

Von Frau zu Frau

Von Frau zu Frau

Einer guten Freundin kann man vertrauen. Warum sprechen Sie mit ihr nicht auch über Ihre Harninkontinenz? Von Frau zu Frau gelingt das oftmals leichter. Und vielleicht kann sie Ihnen sogar aus eigener Erfahrung weiterhelfen. Zumindest aber wird sie als Frau ein grundlegendes Verständnis für Ihre eventuellen Probleme und Sorgen aufbringen. Und sie kann Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Folgende Punkte sollten Sie beachten:

  • Wählen Sie eine entspannte Situation für das Gespräch – am besten von Angesicht zu Angesicht.
  • Wenn Ihnen das Thema unangenehm ist, so sagen Sie das ruhig. Eine gute Freundin wird Sie verstehen und geduldig zuhören.
  • Erzählen Sie, wie sich die Harninkontinenz bei Ihnen äußert und welche Probleme das für Sie verursacht.
  • Überfordern Sie Ihre Gesprächspartnerin nicht. Geben Sie sich beiden Zeit, sich an das neue Thema zu gewöhnen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Eine Harninkontinenz führt bei manchen Frauen dazu, dass sie sich selbst und ihren Körper verändert wahrnehmen. Sie fühlen sich weniger attraktiv und weniger weiblich. Dies kann dazu führen, dass sie sich von ihrem Partner zurückziehen. Ein solches Verhalten kann auf Dauer eine Beziehung gefährden. Sie sollten Ihr Problem daher besser offen ansprechen. Nur so kann Ihr Partner Sie verstehen und unterstützen. Die folgenden Punkte können Ihnen bei der Vorbereitung eines ersten Gespräches helfen. Machen Sie sich klar: Harninkontinenz ist nichts, für das man sich schämen müsste. Wie Millionen andere Frauen sind auch Sie von einem Problem betroffen, mit dem man umzugehen lernen muss.

  • Wählen Sie einen ruhigen Moment für das Gespräch. Sie sollten Ihren Partner nicht zwischen Tür und Angel mit dem Thema überfallen.
  • Ein kurzer Hinweis auf Ihre Harninkontinenz ist nicht genug. Schildern Sie Ihrem Partner genau, was mit Ihnen los ist. Nur so kann er sich etwas unter dem Problem vorstellen.
  • Vertrauen Sie Ihrem Partner auch die Gefühle und Gedanken an, die das Thema bei Ihnen auslöst. So geben Sie ihm die Chance, Sie und Ihr Verhalten besser zu verstehen.
  • Geben Sie auch Ihrem Partner Gelegenheit, sich zu äußern. Vielleicht ist er ebenfalls verunsichert. Ermutigen Sie ihn, selbst Nachfragen zu stellen. Versuchen Sie, seine Position zu verstehen.
  • Denken Sie gemeinsam über Möglichkeiten nach, Ihre Situation zu verbessern.