Haben Sie Lust bekommen, direkt mit Übungen zur Stärkung Ihres Beckenbodens zu beginnen? Eine ganze Reihe von erprobten und einfach durchzuführenden Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur finden Sie hier:

Beckenbodengymnastik

Die Übungen stellen zwar ein vollständiges Beckenbodentraining vor, können aber die Beratung durch den Arzt oder Physiotherapeuten nicht ersetzen. Wenden Sie sich deshalb bitte an Ihren Arzt und lassen sich einen Termin für die Physiotherapie geben. Hier bekommen Sie genaue Informationen und Übungen gezeigt.